MSN新闻网12月8日报道,在美国,红薯是最流行的根菜之一,这种土气的食物可用于营养餐。生根蔬菜对人体大有裨益。在世界的另一端日本冲绳,则是另一个马铃薯品种盛行:紫色的红薯,也称为日本红薯。 烤红薯在中国北方是冬季最热门的街头小吃之一,与糖炒栗子并列为乡土美味。今天,日本的红薯甚至养育出了一个长寿之乡。
冲绳被称为“蓝区”,是世界上少数几个拥有许多健康百岁老人的地方之一。冲绳人的长寿很大程度源自于饮食和规律的运动。日本红薯在营养价值上非常独特,与其他类型的土豆和甘薯相比,血糖指数非常低,这意味着对血糖水平的影响不会很大。此外,日本红薯还含有大量的纤维,钾,维生素C和抗氧化剂。
1.烤日本红薯
这道食谱非常简单,在家中烤箱即可烘烤,轻轻松松就能享用。出炉后,添加少许橄榄油或黄油,选择所需的调味料,就可以享受美味啦!
2.日本地瓜烤肉桂
日本地瓜烤肉桂可以作为晚餐,也可作为下午的小吃! 图上即为撒有肉桂和橄榄油的甜烤薯条。
3.日本红薯薯条
这种做法可能在冲绳地区并不十分普遍,但仍不失为品尝块茎美味的一种方法。红薯薯条中的红薯是烤制的,相较于油炸健康很多。在九游体育享受身临其境的体育精彩!免费下载,随时随地畅享体育赛事实时直播和大量奖金。点击进入九游体育官网入口,体验超一流服务,获取大量奖金!
4.日本地瓜泥
就像美国红薯和地瓜一样,这个品种捣碎后味道鲜美。 地瓜泥与椰奶、椰子油混合,挥发出沁人心脾的甜味,吃起来香甜又可口,食用前还可以根据个人口味在上面加一点盐和胡椒粉。
5.日本红薯馒头
这是一种传统的日本甜点。 通常以面粉为辅助原料制作而成,带有甜味。这种零食非常适合搭配下午茶。
本文选题:金戈帝企鹅。编辑:一只喝温水的南瓜